Mate no rozumiem o co Ci chodzi z tą kasą, dlatego ja wolę jeść co 3h i nie wpyerdalać w przerwach bcaa czy hmb %-) IGM podał kolejny świetny argument przeciw - na czczo to sobię mogę aero na rowerku pokręcić ( i to też niechętnie %-), a gdzie napyerdalać siady itp %-) Spoko, rozumiem że jesteś zwolennikiem IF. Krate na niej zrobisz, porvchasz na [...]
[...] w 3,5 roku (ponad) można osiągnąć niewiarygodną sylwetkę. Czekamy więc, jeśli się przełamiesz spoko, jeśli nie trudno.. Ale należy patrzeć na siebie ;) I o chvj Ci w ogóle chodzi z sapami do siodemy? Chociaż wiadomo, na internecie nikt nie odda można pisać co dusza zapragnie pytanie tylko po co? Tyle. Pzdr. Molder Zmieniony przez - j.santana [...]
j.santana 2 kaps przed treningiem na trening dają akurat pobudzenie abym mógł go zrobić intensywnie i oto chodzi, narazie wiecej nie potrzeba, jak będzie trzeba to wtedy z Bodym uzgodnie Chociaż nie powiem cały czas mi ślinka leci, zebym wziął Tight Extreme + tussipect jako combo, ajajaja burzył bym mury studensky Po Twojej odpowiedzi mogę Ci [...]
[...] uda, ośladki, klatka i talia. Dosyć nudne zajęcie! No i problem utrzymania odpowiedniej diety redukcyjnej! Wydaje mi się, że otłuszczona skóra mi się nie skurczy! Jeśli chodzi o moje obecne treningi to opuściłem 2 treningi ud (ale marsze 2xdziennie były). Góra ciała była trenowana co drugi dzień. Gdy będę u siebie to koniecznie muszę napisać [...]
[...] za dużo dla mnie /-)_ ale jakoś poszło, z tym że wszystkie serie ciężko. Zsapałam się %-) 2a) Wrażenia bez zmian. 2b) Ok 3a) Ten trening jest dość męczący jeśli o nogi chodzi, na wypadach już siły nie te, ale generalnie ok. 3b) Bez szału, ale lepiej niż ostatnio 4a) Robiąc go myślę cały czas o tej pozycji co gościu opiera się na samych [...]
[...] + zielona herbata tzn od dzis sobie kupiłam jak sie na to zapatrujecie? Byłam równierz na rowerze jakas godzine chyba. Ale tak sie zastanawiam z tym katabolizmem czy to nie chodzi z tymi kolacjami o to ze po to to białko zeby miesnie sie nie spalały tylko tłuszcz? BO jak tam to ja to moge tak jesc;) Co do podjadania ja nie podjadam;d tylko sie [...]
Troche zamotalam sie jesli chodzi o prawidlowy progres.Wiem ,ze staramy sie zwiekszac obciazenie z serii na serie i z treningu na trening .Podam przyklad bo tak bedzie latwiej mi wytlumaczyc o co mi chodzi .Wyciskanie sztangielek na lawce skosnej ,wykonuje 3 x10 powtorzen.Seria pierwsza 7,5 kg ,druga seria 7,5kg ,trzecia seria -10 kg ale juz [...]
[...] obecnosc antybiotykow i hormonow, i tak mozna by sie licytowac bez konca bo i jedne i drugie maja swoje wady i zalety, nie chce mi sie udowadniac wyzszosci bo i nie o to chodzi. A i zpomnij o BV to komercyjna zagrywaka nie ma nic wspolnego z wykorzystaniem bialek przez ogranizm. - gdybym jadl mono ** uzasadnienie z okolotreningowej , krew [...]
Jakto dieta w wolne dni ? Moze mnie zrozumiales ze chcem tylko dobrze jesc w weekend bo mam wolny, ale nie o to mi chodzilo, chodzilo mi o to ze nie moge raczej miec diety ktora bedzie sie opierala tylko na posilkach tylko wydaje mi sie ze nie ogarne sie z robieniem tego wszystkiego i co najgorsze z noszeniem tego a wiec chodzi mi o diete ktora [...]
Clenoman Lesnar ma 6'3.5 czyli jakieś 192 cm, Carwin ma błednie wpisane 6'5 w statystykach UFC - naprawdę ma 6'1 z groszem czyli 186-7 cm. Nie wiem o co wam chodzi z tym, że Mir źle walczy jak dostanie Nie wydaje mnie się, żeby było zbyt dużo ludzi, którzy po takiej serii bomb by nic nie poczuli. Btw. no proszę Danuta wytypował tą samą walkę [...]
[...] kolan. Do tego regres. Fajnie weszlo jednak tydzien lzejszy sie oplacil bo i kolano nie boli i sila dozo na plus przeciez tydzien temu ciezko bylo ze 100kg. Byla moc i o to chodzi wszystko ladnie i nisko bez naciagania. W grudniu podnosilem 120 na 10 ruchow teraz spokojnie zrobilbym 130 a jesli mialby kto zaasekurowac to i wiecej do tego bez [...]
[...] ale zacząłem lekko stukać ręką mu w blachę i pokazywać do lusterka żeby wysiadał (żeby się chociaż zainteresował co robi). W końcu wysiadł i z gębą na mnie %-) - że o co mi chodzi, ze nie stuknął mnie, żebym pokazał gdzie (fakt śladu nie było). Darowałem sobie policję. Najlepszy w tym wszystkim był parkingowy żulik 45 kilo, czerwony na twarzy [...]
[...] States 54 53.0 United States 3 Warren Buffett United States 79 47.0 United States Do tego prowadzi 20% co roku, że mając 79 będziesz trzeci! poza tym do tego dochodzi RYZYKO że tych 20% nie wyciągniesz, dlatego wolę kasę trzymać na ISA niż pchać w coś co MOŻE da mi 20% a MOŻE nie da rozumiesz o co mi chodzi? Rozumiem, akcje dają 12% [...]
[...] ciag) 3. wioslłowanie hantlą 4. wyciskanie na lawce prostej tu dajesz pompki na trzech krzesłach i odpuszczasz wyciskanie! 5. wyciskanie w staniu (nie wiem o co tutaj chodzi ,szukam ,szukam ale nie mogę znaleźć nawet filmiku;o) Po prostu wyciskanie sztangi sprzed głowy? 6. Pompki na trzech krzesłach z obciążeniem w plecaku tego już nie [...]
weźcie czytajcie co ja piszę... prosiłem żeby ułożyć w jakie dni robić co np: pon: triceps ,biceps ,barki środa: klatka ,plecy ,nogi i żebyście wybrali z tych ćwiczeń co podałem coś dla mnie i dostosowali serie ,powtórzenia... chyba już wiecie o co mi chodzi pzdr.
[...] A z Rasperem wlasnie na gg gadam EDIT: Ide cos oszamac EDIT 2: Oszamane, Nagrywam na jutro cala plyte Rammsteina, dobry kop przy tym bedzie cos tak czuje A o to chodzi. EDIT 3: Jesli ktos zna jakies utwory takie metalowe, ktore sa zaj3biste do silki to niech zapoda. Ja wlasnie sciagam troche nutek. Rammsteina troche i teraz Disturbed [...]
[...] czy nie, ale z boku i z roznych stron jak patrze w lustro to ten biceps jest niedosc ze krotki to ma małe uwypuklenie przy zgięciu , nie wiem czy ktos zrozumie o co mi chodzi ale ciezko to wytlumaczyc pisząc, słyszałem ze młotki i modlitewnik pomoga w tym , ale wole sie tu spytac i dostac dobra odpowiedz . Drugie pytanie - patrzac tyłem na [...]
[...] Jego tatus tez. W boksie mozesz sobie pzwolic na technike,bo jestes skoncentrowany TYLKO I WYLACZNIE na uderzeniach z rak. Jesli jednak musisz ustawic sie tak zeby lovy nie wchodzily (piekny bol), zeby nie sprowadzili Cie do parteru,zeby w klinczu nie zbierac kolan,to wtedy nie jest juz tak latwo.A jak takiego masz juz na ziemi,to normalnie zal [...]
[...] do walki poza formułą sportowego KK. "Równie dobrze można by rzecz, że wiele zależy od sekcji, bo np. u kogoś na aikido jest BJJ i boks, ale nie to przecież w tym chodzi." A o co...? Przede wszystkim w specjalizacji. Jeśli ktoś trenuje Aikido niech przy tym zostanie, jeśli ktoś zechce nauczyć się walczyć zdecyduje się na trening [...]
TEST SPONSOROWANY HI-TEC - RYWALIZACJA 4 osób! pods.285 str!
